Холода нет

Для хронических мёрзнущих, как и я, пост 😥
⠀
Почти всю прошлую зиму проходила в осенней куртке, а пуховик висел без дела. Даже в –20 мне было нормально. А сейчас мёрзну. Как так?!
⠀
Сначала приуныла. Так как к этой зиме организм явно готов хуже. Успела даже переболеть с температурой.
⠀
Но потом вспомнила, что и в том году мне не сразу было комфортно. И стала вспоминать, что делала.
⠀
Во-первых, вспомнила, что холода нет.
Всё в нашей голове. Чем больше себя накручиваешь, тем хуже. Если мысленно всё проверить, то оказывается, что холодно только рукам, например.
⠀
Во-вторых, двигаться. Если скукожиться, втянуть голову в плечи и медленно идти, легче не станет.
Когда расслабляешься, и дышишь поверхностно, но чаще, прогреваешься за несколько минут.
На прогулках с собаками мне вообще обычно жарко становится)
⠀
Тёплая обувь.
⠀
Чтобы было чем греться, надо быть сытым. Если знаю, что долго буду на холоде, то выбираю тёплые густые супы, мясо, орехи. Чай с имбирём, горячий сок со специями.
⠀
У меня часто холодные руки, поэтому массаж до выхода на улицу помогает отлично!
Тёплые перчатки, кстати, нет. К тому же мешают, если занимаюсь с псами или фотографирую. Поэтому чаще всего они лежат в кармане.