Бег, физические нагрузки, здоровье

Вчера впервые пробежался после месячного простоя, который случился в силу некоторых жизненных обстоятельств. Дистанция чуть более 5 километров была преодолена без особого труда и принесла несколько забытые приятные ощущения, которые волнами разливались по всему телу после пробежки. Моя работа не требует активных физических действий, всё больше умственное напряжение. Поэтому мне очень трудно без нагрузок. Даже утренняя зарядка для моего тела является обязательным утренним ритуалом, иначе весь последующий день будет преследовать дискомфорт в теле. К тому же отсутствие физической активности неизбежно влечёт за собой ослабление иммунитета и общее ослабление организма. Дальше - болезни.

Если у вас в жизни нет особых физических нагрузок, то, на мой взгляд, нужно обязательно уделять внимание этому вопросу. Самое простое и доступное – прогулки и пробежки. Лучше утром, когда воздух буквально насыщен энергией бодрости и жизнерадостности. Отлично подойдёт и плавание. Можно выбрать ещё что-то, но главное без фанатизма.