Радиация в самолёте. Как уменьшить вред

Наша планета защищает нас от вредного космического излучения магнитным полем и атмосферой. Но это когда мы на поверхности :) На самолётах этот защитный эффект становится гораздо меньше. К тому же магнитное поле неоднородно, и в разных частях мира авиа перелёты на больших высотах приносят разное количество дополнительных доз радиации.

У экватора магнитные линии параллельны земле и защищают поверхность, в районе полюсов они перпендикулярны -- вот почему многочасовые дальние полёты через Арктику и Антарктику более вредны с точки зрения излучения. В полёте на самолёте в среднем мы получаем дозу радиации равную одному рентгеновскому снимку.

Это космическое излучение пагубно влияет на организм всех живых существ, нарушая метаболизм, вызывая мутации, провоцируя окислительные и опухолевые процессы. Может также меняться кровяное давление и частота сердечных сокращений. Только треть негативных эффектов для ДНК человек получает непосредственно радиацией, а остальное -- вызванным ей окислительным стрессом.

У людей, которые много путешествуют на больших высотах (особенно у пилотов), это всё может спровоцировать опасные заболевания, и стоит заранее позаботиться профилактикой. Исследования (http://jpp.krakow.pl/journal/archive/08_18/pdf/10.26402/jpp.2018.4.03.pdf?fbclid=IwAR0Rwsy92nqMIEYp_7EFqgxC6fqJ4x7PW7dtrLsf1wGZbQT5aXydHoIEatc) говорят, что целесообразен приём антиоксидантов. Особенно в немолодом возрасте, когда у организма уменьшились собственные антиоксидантные способности.

Витамин А

Одним из возможных средств профилактики учёные называют витамин А. В опытах на крысах он блокирует острое воспаление при воздействии гамма-излучения.
Витамин С

Другим фактором снижения риска будет употребление витамина С (аскорбиновой кислоты), в экспериментах его добавление в рацион подопытных животных уменьшало повреждения ДНК и вредное окисление липидов при ионизирующем излучении.

Витамин Е

Витамин Е также считается полезным в деле профилактики вредных последствий радиации, он защищает клеточные мембраны от окисления липидов после излучения.

Селен

Селен может увеличивать антиоксидантные способности, особенно при приёме вместе с витамином Е.

Витамины B12 и B9

Эти вещества в экспериментах также защищали грызунов от вредных последствий излучения.

Липоевая кислота

Липоевая кислота является мощным антиоксидантом, который также может защитить клетки. Содержится она в мясных субпродуктах, брокколи и шпинате.

Ацетилцистеин, Циметидин

А это фармакологические субстанции с антиоксидантным действием, которые также в опытах помогали справляться с вредом радиации.

Экстракты растений

Многочисленные исследования полезных веществ (полифенолы, флавоны, катехины, процианидины и т.д.) растений показали их защитные свойства против последствий излучения. Какао, клубника, косточки винограда, оливки, пшеница, брокколи, рисовые отруби, капуста и другие крестоцветные, помидоры, морковь, арбуз, папайя, зелёный чай, шафран, куркума, авокадо -- все эти растения упоминаются из-за своих антиоксидантных свойств и способностей уменьшать вред радиационного излучения.

Итоги

Итак, довольно много различных веществ способны уменьшать вред от ионизирующего излучения, которое мы можем получить в авиапутешествиях или при рентгеновских исследованиях. Принимать специализированные препараты скорее всего не стоит без назначения врача, а вот поесть полезной еды до и после возможного облучения -- под силу каждому из нас.

Подналечь на зелёный чай, овощи и зелень, злаки и фрукты -- это доступно каждому. Так давайте же не будем пренебрегать советами учёных :)

коллаж из картинок pixabay.com

https://zen.yandex.ru/media/food_good/radiaciia-v-samolete-kak-umenshit-vred-5cd6775b48289800b218b009