О вреде зелёного чая

05.05.2019 06:59:33

Зелёный чай -- отличный продукт с доказанным профилактическим действием против онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета и болезней глаз. Но иногда даже он может навредить -- если пить его слишком много или в неподходящее время. Давайте немного поподробнее об этом.

Кофеин

Зелёный чай содержит много кофеина, а это тонизирующее вещество обладает абортивным эффектом, поэтому данным напитком не стоит злоупотреблять беременным, особенно на ранних сроках. Согласитесь, рисковать малышом, пусть даже минимально, ради чая -- не следует.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1775615/pub_5ccde5114d5ac200afb59ebc_5ccdeb0a7e88ed00b4f11a28/scale_2400

Для остальных повышенные дозы кофеина в зелёном чае могут спровоцировать повышение давления, сердечный приступ или головные боли. Рекомендуемая максимальная доза для обычного человека - три чашки некрепкого напитка в день.

Натощак

Если пить зелёный чай на голодный желудок, то это раздражает слизистые и может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом -- вплоть до язвы и гастрита. В одной из своих статей я писал про Савелия Крамарова и его рак кишечника, возможно это и простое совпадение, но он тоже пил травяные чаи натощак. В любом случае, эксперты рекомендуют пить зелёный чай после еды.

Катехины

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1886729/pub_5ccde5114d5ac200afb59ebc_5ccdee6457047600b3032a2b/scale_2400

В чае содержатся природные вещества с антиоксидантными свойствами - катехины. При их передозировке возможен токсический гепатит -- воспаление печени, о таких случаях сообщают врачи. Англичанка шестнадцати лет попала с этим диагнозом в больницу после приёма трёх чашек зелёного чая в день в течение трёх месяцев.
Она планировала таким образом похудеть. К счастью, желтуха прошла вскоре после отказа от напитка :) Экстракт зелёного чая продаётся в качестве диетической добавки для снижения веса, катехинов там тоже может быть слишком много, нужно контролировать дозировки.

Также большое количество зелёного чая в рационе ухудшает усваивание железа и может вызвать недостаток калия.

Выводы

Большинство полезных продуктов теряет свои плюсы, если чрезмерно ими увлекаться, и зелёный чай здесь не исключение. Я не собираюсь от него отказываться, но вот пить натощак или употреблять больше двух-трёх чашек в день -- не буду, и вам не советую :)

картинки pixabay.com

https://zen.yandex.ru/media/food_good/devushka-hudela-s-pomosciu-zelenogo-chaia-no-poluchila-gepatit-5ccde5114d5ac200afb59ebc