20 самых полезных продуктов

 Я много рассказываю в этом блоге о тех или иных продуктах, чья польза для здоровья не вызывает сомнений. Возражений от читателей на эти статьи обычно не поступает. Однако, мне стало интересно, а как в остальном мире смотрят на продукты, что там считается полезным?

Для ответа на это я нашёл в интернете подобный опрос и посмотрел, что же называют самым лучшим для своего здоровья жители нашей планеты. Предлагаю и вам ознакомиться с двадцаткой самых полезных (по мнению участников) продуктов:

20. Грибы

Тут я соглашусь, о пользе грибов я читал несколько научных исследований и писал об этом (1, 2).

19. Лук

Тоже абсолютно согласен с голосующими, я даже выращиваю зелёный лук на подоконнике.

18. Гранат

На это у меня нет комментариев, надо изучать этот продукт, скорее всего он действительно хорош.

17. Оливковое масло

И снова в точку, оно полезно, особенно если правильно выбирать :)

16. Яйца

А вот здесь не всё так однозначно. По некоторым исследованиям яйца вредны, возможно неслучайно их меньше чем одно в день.

15. Овсянка

Думаю, с этим согласятся все, и надо бы сделать отдельный материал об этом продукте.

14. Помидоры

Да, все эксперты их называют одними из самых полезных овощей...

13. Виноград

С одной стороны, как и все фрукты, виноград скорее полезен, но с другой стороны в нём очень большое содержание фруктозы и глюкозы -- это потенциально может быть вредно.

12. Бананы

Скорее да, чем нет, но всё же есть мнение, что бананы бесполезны.

11. Красная рыба

В умеренных количествах рыба точно полезна, а вот дальше -- существуют разные исследования о том, что рыба может приносить и вред.

10. Батат

Это экзотический для нас продукт, про который я затрудняюсь что-то сказать, хотя слово "сладкий" в его английском названии "sweet potato" настораживает :)

9. Морковь

Полезный корнеплод, особенно в свежем виде, или например, морковь по-корейски.

8. Миндаль

Как и все орехи, миндаль безусловно полезен.

7. Авокадо

По мнению очень многих диетологов, это самый полезный (по крайней мере из распространённых) на Земле фрукт.

6. Яблоко

Ещё один хороший фрукт, который точно не повредит нашему здоровью.

5. Чеснок

Тут я настолько согласен с людьми, что ем чеснок ежедневно. Хотя кто-то умудряется получить им ожог :)

4. Клубника

А вот тут есть разные мнения. Вроде бы и полезная, как все ягоды, но содержит большое количество сахара и есть какие-то ещё подводные камни, нужно будет изучить этот вопрос.

3. Шпинат

Тут полностью соглашусь. Как и вся зелень, шпинат полезен, к тому же у него есть ещё куча хороших ингредиентов, про которые нужно будет поговорить отдельно.

2. Брокколи

И снова действительно очень полезный продукт, свойства которого отмечают многие исследователи.

1. Черника

Черника скорее полезна, хотя первого места вряд ли заслуживает :) Вероятно, её поставили туда из-за своего вкуса. Впрочем, я и сам ежегодно собираю чернику, десятками килограммов :)Надеюсь, вам понравилось, мне лично было довольно любопытно (хотя частично люди голосовали не за пользу, а за вкус), к тому же я наметил несколько продуктов, про которые нужно будет собрать информацию. 

____

картинка pixabay.com

https://zen.yandex.ru/media/food_good/20-samyh-poleznyh-super-produktov-5cd3283c901a5900b23c6e65